目次　中高年からの介護予防読本　すばらしい「老い」を求めて 自らの心身を鍛え、人生を味わい深いものに　東京都知事　石原慎太郎 編集委員一覧 今、あなたに考えてほしい 　●これからの介護保険〜予防重視型システムへの転換〜 「関係ない」は今のうち 〜中年期にも潜む寝たきりへの危険因子〜 あなたも要介護予備群になっていませんか？ 介護が必要となる2大原因はこれだ！ 脳血管疾患の予防は日々の生活から カルシウム貯金で骨粗鬆症を防ぐ 　●「夢」と「情熱」は長生きの秘訣 〜70歳でエベレスト登頂 三浦雄一郎さん〜 「からだ」と「あたま」を鍛えよう！ 〜高齢期の心身の衰えに立ち向かう〜 あなたも、まだまだ間に合います！ 要介護の危険性をチェック！ 〜介護予防健診「おたっしゃ21」〜 転倒が重大な結果を招く 筋トレで虚弱・転倒防止！ フットケアは健康への足がかり 尿失禁を防ぐために 口は心身の健康のカギ 〜いま食べる機能が危ない！〜 しっかり食べて栄養管理！ 高齢期の認知症（痴呆）を知る ふれあうことが認知症予防 高齢期の喪失感・孤独感と向き合う 喪失体験による高齢期のうつ病 ●趣味を楽しんで認知症を予防！ 〜豊島区「元気！ながさきの会」の活動〜 いきがい、ふれあい、ささえあい 〜積極的なくらし方のすすめ〜 高齢期を迎えたあなたに 　●男の料理教室で介護予防 〜世田谷区ミニデイサービス「おとこの台所」の活動〜 高齢期だからこそできる社会参加 高齢期の多様な働き方 学ぶ・遊ぶ あなたのチカラを社会に 　●シニアボランティアの現場１〜「江戸東京博物館」（墨田区）では〜 　●シニアボランティアの現場２〜高齢者総合福祉施設「至誠ホーム」（立川市）では〜 高齢期生活お役立ちホームページ 区市町村の窓口