イキイキしたまいにちを応援!とうきょう健康ステーション
TOPに戻る主な生活習慣病の発症・重症化予防生活習慣の改善ライフステージを通じた健康づくりと健康を支える社会環境の整備東京都健康推進プラン21
HOME > こころの健康

こころの健康

 健康な生活を送るためには、からだとともにこころが元気であることが欠かせません。
大切なこころの健康について知っておきましょう。

こころの健康とは

 こころが健康な状態とは、こころの病気にかかっていないだけではなく、その人らしい生き生きとしたこころの状態が保たれ、個人生活はもちろん、家庭生活、社会生活を送ることができる状態で、主に次のような要素から構成されると考えられています。

こころの健康を構成する要素
情緒的健康 自分の感情に気付き、それを表現できること
知的健康 その時々の状況に応じ適切に考え、問題解決ができること
社会的健康 他の人や社会と建設的で良い関係を築けること
人間的健康 人生の目的や意義を見いだし、主体的に自分の人生を選択できること

こころの健康に大きく関わる休養

 こころの健康を左右する要素として、心身の疲れを解消し(休)、充実した生活を送るためのエネルギーを補給する(養)=「休養」が挙げられます。

キーワードは適切な「休養」
「休養」= 受動的な「休」+ 能動的な「養」

「休む」こと。
仕事や活動によって生じた心身の疲労を回復し、元の活力ある状態に戻すこと。

「養う」こと。
明日に向かっての英気を養い、身体的・精神的な健康能力を高めること。

PDFファイルによる情報提供について

PDF形式のファイルを開くには、Adobe Readerが必要です。
お持ちでない方は、Adobe社から無償でダウンロードできます。
アドビ社ロゴ Adobe Readerのダウンロードへ
なお、PDFファイルによる入手が困難な場合は、下記の担当係にお問い合わせください。

お問い合わせ

このページの担当は 保健政策部 健康推進課 健康推進担当 です。

このページのトップに戻る