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栄養・食生活

~大人のたしなみ~ 野菜の食べ方

 西多摩保健所では、住民への野菜摂取増加に関する普及啓発と野菜メニュー店の普及を目的として、リーフレット「~大人のたしなみ~野菜の食べ方」を作成しました。
 リーフレットには、生活習慣病になる前に予防が必要である30歳代を中心に、「大人のたしなみ」として、野菜摂取の適切な量を食べることの意味を知り、日々の生活に取り入れて実践できるよう、野菜の食べ方のポイントを掲載しています。

リーフレット「~大人のたしなみ~ 野菜の食べ方」(分割版)

☆主食・主菜・副菜・汁物について
☆野菜のちから
☆西多摩地域の状況
☆大人のたしなみとしての野菜の食べ方のポイント

☆調理に一工夫!できることから
☆1日3食で上手に食べる 朝食を活用して!

☆外食や弁当に野菜をプラスする
☆子供に野菜の食べ方を伝えていく

☆1日の摂取目標量は350グラム!野菜料理は小皿で5皿
☆西多摩地域の特産野菜を知ろう!

あなたの町の「野菜メニュー店」についてはこちら!

東京都西多摩保健所ホームページ≪あなたの町の「野菜メニュー店」≫のページに移動します。

西多摩普及版「食事バランスガイド」

 西多摩保健所では、食事バランスガイド・西多摩普及版としてリーフレット「家族みんなで活用しよう!食事バランスガイド」を作成しましたのでご活用ください。
 (PDFによる掲載を行っています。入手が困難な場合は、生活環境安全課保健栄養担当までお問い合わせください。)

関係情報

とうきょう健康ステーション(栄養・食生活)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。「食事バランスガイド」(厚生労働省ホームページ)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。「食事バランスガイド」(農林水産省ホームページ)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。食育の推進ページ(農林水産省ホームページ)

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お問い合わせ

このページの担当は 西多摩保健所 生活環境安全課 保健栄養担当 です。

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