野菜で満腹レシピ（全57レシピ）
主食・主菜となるメニューです。
| レシピ名 【主食（丼・カレー等含む）：黄色 主菜：ピンク 副菜・汁物：緑】 |
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| アジとカラフル野菜のさっぱり焼き | とうがんのそぼろ煮 | 秋の香りごはん | だまこのお雑煮 |
| 揚だし豆腐の野菜あんかけ | 鶏肉と白菜の博多蒸し | アジの磯蒸し | 千草揚げ |
| 厚揚げの五目煮 | 鶏肉のポアレ モロヘイヤソース | 厚揚げと鶏肉の甘酢ねぎソース | チンジャオロース |
| 彩り野菜のリゾット | 夏野菜のミネストローネスープ | えだまめコロッケ | 鶏肉のこくうま塩麹焼き |
| えび団子と黒きくらげの甘酢炒め | 春キャベツと豚肉のホイコーロー | かきたまうどん | 菜の花ご飯 |
| カキの八宝丼 | 春雨のごま風味炒め | カレーピラフ | 冷やし中華 |
| かぼちゃの華風煮 | 春野菜のスープ煮 | 簡単たきこみご飯 | 味噌チャーハン |
| カレーうどん | ビーフストロガノフ | キャベツ入りメンチカツ | れんこんと大根の挟みつくね |
| カレーライス（手作りルウ） | 麩チャンプルー | きゃべつとツナの和風ペペロンチーノ | 和風スパゲティ |
| キャベツヘルシーバーグ | 冬野菜のクラムチャウダー | 切干大根とひじきの簡単炊き込みご飯 | 魚の黄金蒸し |
| ゴーヤチャンプルー | ホイコーロー丼 | グリンピースのパスタ | 鮭のパピヨット(紙包み焼き） |
| 根菜と豆のキーマカレー | 野菜のカレーライス | 鮭のチャンチャン焼き | 豆腐ステーキ・秋の彩りソース |
| スパゲティミートソース | 冷製ポークサラダパスタ | じゃこチャーハン | |
| 仙台風いも煮 | 和風ビビンバ | 白身魚とほうれん草のキッシュ | |
| チンゲン菜のふんわり卵あんかけ | 長芋のミートローフ・きのこソース |
たっぷりやさいのメンチカツ | |
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お問い合わせ
このページの担当は 多摩府中保健所 生活環境安全課 保健栄養担当 です。
