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東京都福祉保健局 東京都多摩府中保健所

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働き盛り世代を支える健康づくり

 多摩府中保健所では、働き盛り世代の皆さんの健康づくりを応援しています

 都民の健康課題として、特に「こころの健康」「がん」「糖尿病・メタボリックシンドローム」がクローズアップされています。
 働き盛りのみなさんは、仕事に子育てと忙しく過ごしがちですが、健康づくりの機会を確保して健康寿命を延ばしましょう!

働き盛り世代の健康づくりが必要な理由

  東京都では、生活習慣病であるがん、循環器疾患(脳卒中や心筋梗塞など)による死亡数が、全体の半数以上を占めています。がんは、都民の死因の第1位です。

事業主のみなさんへ 「従業員は宝です!」

  事業主には労働者の安全への配慮義務が課せられています。また、従業員が健康で仕事に従事できることは、仕事の生産性を高めることにつながります。健康問題が深刻化する前に、自分自身で健康管理できる従業員が増えることが大切です。働き盛り世代の健康課題には、生活習慣病・がん・こころの健康などがあります。

生活習慣病

 主な生活習慣病である「がん」「糖尿病・メタボリックシンドローム」「循環器疾患」「COPD」の発症予防と重症化予防で大切なのは、生活習慣の改善です。

  • とうきょう健康ステーション


栄養・食生活を改善しましょう
野菜の摂取目標値は1日350グラム以上、果物の目安は100グラム程度です


飲酒
お酒の適量は、お酒に含まれる純アルコール量が基準です。飲んだお酒の
量ではありません


身体活動・運動
1日あたりの身体活動の目安が分かります


喫煙
たばこの煙に含まれる化学物質は4,000種類以上と言われています


休養
よい睡眠のためのヒント!


歯・口腔の健康
歯の本数と寿命には関連性があることが知られています

がん

 現在の日本では、2人に1人が「がん」にかかり、がんで亡くなる都民は1年間で約3万人にのぼります。しかし、発見が早く、治療開始が早ければ、治ゆ率は高まります。

  • がん検診を受けましょう!

  全国健康保険協会、健康保険組合や商工会議所等のがん検診を利用できる場合があります。職場の健康管理担当者にご相談ください。
  また、お住まいの自治体でも実施しています。検診内容・検診対象者・検診時期などについては、各自治体にお問い合わせください。

「私の体験談」 40歳代(男性)工場勤務です。症状はありませんでしたが、職場が勧めているがん検診で、便に出血が見つかりました。直ぐに精密検査を受けたところ、大腸がんでした。しかし、発見が早かったお蔭ですぐに手術をした結果、無事に回復して元気働いています。

こころの健康

 みんなで始めよう!こころの健康づくり

  • ストレスとうまくつきあいましょう

  日常生活の中でストレスに気づき、自分にあった方法でストレスをうまく解消しましょう。
  そして、あなたの周りに「こころの不調かな?」と思われる人がいた時は、声をかけて話を聞いてみましょう。

  • ストレス要因の例


 周りとの人間関係・過重労働・人事異動による職場環境の変化・家庭内の問題 等

  • ストレスとのつきあい

 
 スポーツ、レジャー、趣味など自分にあったストレス解消、家族・友人・同僚など親しい人と話をする等

  • 「こころの不調かな?」と思われる人がいたら…

「はい」「いいえ」で答えられないような開かれた質問を活用するといいでしょう。 バツ 「うつじゃない?」「大丈夫?」。マル 「ちゃんと眠れてる?」「食欲はありますか?」「元気がないみたいだけど」 

関係機関の健康情報

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外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。小金井市 成人保健事業

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外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。多摩東部地域産業保健センター

  • 地域産業保健センターとは…

 労働者50人未満の小規模事業場の事業者とそこで働く方が、充実した産業保健サービスを受けられるよう、地域ごとに設けられています。

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。東京都内の地域産業保健センター一覧

お問い合わせ

このページの担当は 多摩府中保健所 企画調整課 企画調整担当 です。

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以下 奥付けです。
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