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八丈保健所だより(平成25年11・12月号)

11・12月号の記事

1 世界エイズデー 恋愛の数だけHIVを語ろう
2 感染性胃腸炎にご用心
3 ノロウイルスによる食中毒予防は手洗いから!
4 こころの健康についてちょっと考えてみませんか 第2回
5 今日から始めよう!テニスボールマッサージ その1
6 12月1日は世界エイズデー エイズ検査を受けるには
7 11月、12月の事業案内
8 編集後記

PDFはこのページの一番下にあります。

1 世界エイズデー 恋愛の数だけHIVを語ろう

 世界エイズデー(12月1日)は、エイズのまん延防止と患者・感染者に対する差別・偏見の解消を目的に、世界各国で取り組まれています。
 今年の日本でのキャンペーン・テーマは、「恋愛の数だけHIVを語ろう」です。
 忘れていても、いなくても。知らなくても、気が付かなくても。エイズの流行は依然続いています。エイズ動向委員会には年間1,500件前後の新規HIV感染者・エイズ患者が報告されています。東京都からは461件(平成24年)の報告がありました。日本での報告数はここ数年、横ばいで推移していますが、減っているとはいえません。
 一方で、治療法の進歩は、HIVに感染していてもエイズという病気に進行するのを防ぎ、長く生きていくことが期待できるようになっています。そして、日本の社会の中でHIVを抱えて生きていく人の数は年々、増加しています。
 「HIV感染」イコール「エイズ」ではありません。
 「エイズ」イコール「死」でもありません。
 適切な治療を適切な時期に始めれば、仕事を続けていくこともできます。そのためには、感染している人が早く自分の感染を知ることが大切で。
 感染しているか、していないか分からない人が、自分の意思で、安心して、検査を受けられるよう、保健所では匿名・無料の検査を実施しています。八丈出張所でも毎月1回第2木曜日の午後、実施しているので、気軽にご連絡ください。
 日本国内の新規HIV感染者・エイズ患者報告例の8割以上は性感染で、その性感染の約7割は男性の同性間の感染です。日本国内の恋愛の数は、かぞえきれません。非常にたくさんの恋愛があり、そのあり方はいろいろです。
 HIV/エイズの流行はいまも続いています。でも、HIVの感染は予防が可能なこと、HIVに感染していても治療を受けながら社会の中で生活している人がたくさんいることを知ってほしい。
 そして、知るだけでなく、いろいろな機会に恋愛の数ほどたくさん、エイズについて語りましょう。知るだけでなく、語る。それが、これからの行動のスタートラインです。

2 感染性胃腸炎にご用心

 感染性胃腸炎は例年秋から冬にかけて発生が多くなる感染症のひとつです。
 感染性胃腸炎の原因として細菌やウイルスがありますが、特にノロウイルスによるものは感染力が非常に強く少量のウイルスでも感染し、学校・保育園・社会福祉施設などでの集団発生の原因となることもあります。
 特に乳幼児や高齢者は、症状が重くなることがあり、家庭内でも注意が必要です。
 ノロウイルスに感染すると感染後24時間から48時間で吐き気・おう吐・腹痛・下痢などの症状が現れます。感染後はウイルスが一週間程度排便の中に排出されるので周りの人に感染させないよう気をつけましょう。

家族が感染性胃腸炎にかかったら

1 トイレの後、調理前、食事前には十分な手洗いを心がけ、手洗いタオルは共用せずに個人専用にするかペーパータオルを使いましょう。手洗いは感染症予防の基本です。普段から手洗いの習慣を身につけましょう。(手洗いの方法は下記をご覧ください)
2 汚物・吐物が衣類についてしまった時
 (1)衣類をビニール袋などに入れ、周囲を汚染しないようにします。
 (2)汚物の中の固形物は取り除き、85℃で1分以上熱湯消毒するか塩素系消毒液(0.02%次亜塩素酸ナトリウム)に30分から60分間浸します。
 (3)消毒後、他のものと分けて最後に洗濯してください。
3 下痢をしている人がお風呂に入る時は、一番最後に入り風呂の湯につかる前におしりを良く洗いましょう。
  風呂の水は毎日換えて、浴槽・床・洗面器・いす等もよく洗いましょう。バスタオルなども個人専用にしましょう。

調理・食事で気をつけること

 調理者自身に症状がある場合はできるだけ調理は避けましょう。
 家庭内に症状のある人がいる場合も調理者の手を介して家庭内で感染が広がる場合があります。十分な手洗いを心がけましょう。

3 ノロウイルスによる食中毒予防は手洗いから!

持ち込まない、広めないために

普段の手洗い
外出後、トイレに行った後、調理や食事の前など

調理時の手洗い
肉等の生ものに触れた後、加熱しないサラダ等の調理や盛り付け前など

手を洗うときのポイント

指輪や時計は外しましょう。
石けん液を使ってよく泡立てましょう。
洗い残しが多い指先、爪の間、指の間、手の甲、手のしわ部分、特に利き手は入念に!
1回の手洗い時間の目安は約20秒です。
2回洗うとより効果があります。
手を拭くときには、ペーパータオル又は清潔なタオルを使用しましょう。


1 手の平を洗う


2 手の甲を洗う


3 指先と爪の間を洗う


4 指の間を洗う


5 親指を洗う


6 手首を洗う

4 こころの健康についてちょっと考えてみませんか? 第2回

前回はストレスの成り立ちやストレスサインについて取り上げました。今回はストレス状態が長く続くことによって起こりやすいと言われている心の病気や不調についてとりあげてみました。

うつ病

 うつ病は、気分が沈み物事に対する興味を失い活力が落ちる病気です。
 うつ病の原因はっきりとわかっていませんが、過労などのストレスの蓄積および、ストレスへの対応がうまくいかないことが関係するといわれています。
 うつ病の治療は、休養と服薬が中心となります。治療を開始しても症状は良くなったり悪くなったりしながら回復に向かいますのであせりは禁物です。

アルコール依存症

 適量であればストレスを和らげる働きのあるアルコールですが、ストレスの発散や不眠などを解決するつもりでアルコールを繰り返し飲んでいると、同じ量では満足できずにアルコール量が増えたり、飲まなくてはいられなくなります。
 アルコール依存症をひとことでいうと、「大切にしていた家族、仕事、趣味などよりも飲酒をはるかに優先させる状態」です。具体的には、飲酒のコントロールができない、ふるえやイライラ感といった離脱症状がみられる、健康問題等の原因が飲酒とわかっていながら断酒ができないといった状況があげられます。
 アルコール依存症の治療の主体は入院治療です。最初にアルコールによって悪化した体調を回復させて、断酒に向けたリハビリを行なっていきます。

不眠

気になること、心配なことがあれば誰しも眠れなくなることはあります。しかし「疲れているのに眠れない」「早朝に目が覚める」「何度も夜中に目が覚める」「十分睡眠時間をとっているのに熟睡感がない」といったことが2週間以上続くと、うつ病の症状かもしれません。医療機関を受診して相談しましょう。

次回は「ストレスとうまくつきあうために」です。

5 今日から始めよう!テニスボールマッサージ その1

身近なもので簡単に体をほぐす

 昨年度、八丈町保健福祉センターにて開催しました「糖尿病を中心とした生活習慣病予防講習会」にて運動指導士の小池日登美先生よりご指導いただいた体操の一部をシリーズでご紹介しています。

テニスボールマッサージの効果

・短時間でも効果が出しやすい
・安価である
・一人で行えて、刺激量を調整しやすい
・場所と時間を問わずに手軽に行える


ひざ裏をほぐす…ひざ裏にボールを挟んで両手で抱える。股関節が硬い場合はタオルを使う。左右片方ずつ行う。


足裏をほぐす…土踏まずの下にボールを置いて上から体重をかけて踏み潰す。 左右片方ずつ行う。

使ったボールは放置せずに片付けましょう。

6 12月1日は世界エイズデー エイズ検査を受けるには

八丈島で受けるには・・・

島しょ保健所八丈出張所にて月1回実施しています。下記事業案内のエイズ欄をご覧ください。
・「予約不要」「無料」「匿名」です。
・採血検査から2週間ほどで、結果をお知らせできます。

島外で受けるには・・・

都内には、検査当日に結果をお伝えできる保健所もあります。保健所を調べるには下記を参考にしてください。
 インターネットサイトで調べる
  HIV検査相談マップ http://www.hivkensa.com/
 パンフレットで調べる
  HIV性感染症に関する検査・相談のための保健所マップは保健所、支庁に置いてあります。

電話による相談は…

東京都HIV・エイズ電話相談 03-3292-9090
(月曜日から金曜日は午前9時から午後9時まで。土曜日と日曜日及び祝日は午後2時から午後5時まで。
HIV検査・相談やお問合せ 島しょ保健所八丈出張所 保健師まで 2-1291

7 11、12月の事業案内

 
検診などの事業 実施日 時間 備考 費用
一般健康相談(クリニック) 平成25年11月14日、11月28日、12月12日、12月19日 午後1時から午後2時30分まで 要予約 有料
肝炎ウイルス検査(B・C型) 平成25年11月14日、11月28日、12月12日、12月20日 午後1時から午後3時まで 要予約、事前にご連絡ください 有料または無料
エイズ(HIV抗体)・性感染症検査 平成25年11月14日、12月12日 午後2時30分から午後3時まで 予約不要、匿名で受診できます 無料
デイケア 平成25年11月5日、11月19日、12月3日、12月17日 午前9時30分から正午まで 事前にご相談ください 無料
アルコール教育プログラム 平成25年11月26日、12月24日 午前10時から午前11時30分まで 事前にご連絡ください 無料
検便(細菌培養)検査 平成25年11月11日、11月18日、12月2日、12月16日 午前9時から正午まで 容器を事前に取りに来てください 有料

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このページの担当は 島しょ保健所 八丈出張所 庶務担当 です。

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