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保健所だより 平成27年度 第5号

新年のご挨拶

新年、あけましておめでとうございます。
小笠原村のみなさまには、つつがなく新しい年をお迎えのこととお慶び申し上げます。また、日頃の島しょ保健所小笠原出張所の業務へのご理解・ご協力に感謝申し上げます。
 昨年もまた、豪雨による鬼怒川の堤防決壊による大水害や口永良部島新岳の噴火といった自然災害が発生しました。島しょ地域でも以前にもまして、火山の噴火や豪雨による土砂災害など自然環境との厳しい対応を強いられております。そうした中で保健所は、地域の状況に合わせて小笠原出張所の災害時対応マニュアルの改訂を行い、万一への備えをより強化しております。
さて、少子高齢化の進展への対処は国をあげての重要な課題です。ご高齢の方々が多くなる中で、今までのような病院・施設を中心にした医療・福祉では対処しきれません。改めて、共に暮らしていける地域づくりに取り組んでいく必要があります。島での人々のつながりをもう一度見直し、島だからこそできる、これからの時代に対処するすべを見出していこうではありませんか。
 今年も皆様が安全で安心していきいきと過ごせるよう、保健所も努力してまいりますことをお約束して、新年のご挨拶とさせていただきます。
平成二十八年 元旦 島しょ保健所長  城所 敏英

謹んで新年のお慶びを申し上げます。
 小笠原に着任して初めての正月を迎えます。島の方々には本当に温かく迎えてくださり、とくに昨年末からサッカーの審判以外にも競技者として出場させていただいて、本当に楽しく交流させていただいています。日ごろの運動不足の解消と思い、走っています。
 さて、保健所の役割というものは、管内の人たちが元気で暮らし続けられるようにすることだと私は思っています。そのために、保健所では感染症対策、食品衛生、環境衛生、栄養指導、健康診断等の業務を行っています。これに加えて、今年は、日ごろ運動しない人や障害を持つ人がスポーツに親しみ、楽しめるように考えてみたいと思っています。どんな人も、その人に応じて元気になっていただきたいのです。また、春から外国航路の客船が二見港に直接寄港するようになるそうですから、検疫に関しても対応することになります。
 島の皆さんを元気にするには、まず自分が元気でなくてはいけません。これを今年の誓いとして、皆さんと暮らしていこうと思います。
平成二十八年 元旦 島しょ保健所 小笠原出張所副所長 松井 健一

島しょ地域医療保健協議会が開催されました

平成27年11月18日、都庁で「島しょ地域保健医療協議会」(会長:石館敬三 東京都結核予防会理事長)が開催されました。島しょ地域の町村長等の委員が「地域保健医療推進プランの中間評価」「島しょ町村保健師定着支援事業」「地域診断を活かした島しょ地域の食生活改善対策」「新型インフルエンザ対策に係る島しょ町村の本部条例と行動計画」「島しょ保健所各出張所の災害時における保健所活動マニュアル」の議題が話し合われ、いずれも承認が得られました。また、島しょ町村での保健師採用方法の提案や、国外から飛来するPM2.5(ピーエム2.5)大気汚染についての討議もありました。東京都は今後も島しょ町村と協力して課題解決につとめていきます。

飼い主クイズ2016

Q1:うちの犬はよくしつけされていて利口だから、周囲に人影がなければ、海岸や公園等で飼い犬を放しても良い?

散歩中に犬を放すことは都条例により禁止されています。犬は開放的に走り回ることができて喜ぶかもしれません。しかし中には動物が苦手で恐怖する人もいます。犬を散歩させるときは、ルールを守って周囲の迷惑にならないようにしましょう。また、長いリードや伸びるリードでは、犬のとっさの行動をコントロールできません。リードを短めに持って散歩することも大切です。
答え:×

Q2:うちの犬が人を咬んでしまったが、当事者同士で話もついたし解決だ。

都条例に基づき、保健所への届出・飼い犬の検診等が必要です。
(1)まずは、ケガの手当てなど誠意をもって対応しましょう。
(2)すぐに再発防止を図りましょう。
(3)24時間以内に事故の発生について、保健所に届け出ましょう。
(4)48時間以内に獣医さんに犬を検診してもらいましょう。
答え:×

Q3:屋外で猫を飼うことは、開放的だし猫にとって良いこと?

猫は犬ほどのたくさんの運動が必要な生き物ではありません。十分なエサと不妊去勢手術、上下運動ができる場所、そして飼い主の愛情があれば、室内でもストレスをためずに健康に飼うことができます。
また、屋内であれば感染症や交通事故等の心配もなく、糞尿の放置等により近隣に迷惑をかけることもありません。
答え:×

あなたの飲み方気になりませんか?

お正月や成人の日、忘年会や新年会など、年末から年始にかけて、お酒を飲む機会が多くなります。適量のお酒は楽しい気持ちをさらに増加させる効果や、緊張感を和らげ良好な対人関係を促す効果を持ち、ストレスを軽減させます。
しかし、適量を超えて飲んだり、毎日飲んでいると健康への影響がでてきます。アルコールについて正しい知識をもって、健康的にお酒を楽しみましょう。

アルコールとは?

日本酒、ビール、焼酎、リキュール、ウィスキー、ワインなどは アルコールを含む飲み物です。
アルコールは脳などの中枢神経を抑制(麻酔作用)する依存性の薬物です。
少量のアルコールは血行促進やリラックス効果がありますが、身体の細胞を壊す毒性のある薬物です。

一日の適量はアルコール20グラム

・ビール:中ビン1本(500ミリリットル) ・日本酒:1合(180ミリリットル) 
・焼酎:0.6合(約110ミリリットル) ・ウイスキー:ダブル1杯(60ミリリットル)
・ワイン:小グラス2杯(約180ミリリットル)

「正しいお酒の飲み方」=「適正飲酒」とはどのようなことでしょうか。それをわかりやすく簡潔に整理したものが「適正飲酒の10か条」です。

適正飲酒の10か条(出典:アルコール健康医学協会)
 1. 談笑し 楽しく飲むのが基本です
 2. 食べながら 適量範囲でゆっくりと
 3. 強い酒 薄めて飲むのがオススメです
 4. つくろうよ 週に二日は休肝日
 5. やめようよ きりなく長い飲み続け
 6. 許さない 他人(ひと)への無理強い・イッキ飲み
 7. アルコール 薬と一緒は危険です
 8. 飲まないで 妊娠中と授乳期は
 9. 飲酒後の運動・入浴 要注意
10. 肝臓など 定期検査を忘れずに

問題飲酒のプロセス

●機会飲酒:年に数回の宴会などで飲酒。

●習慣飲酒:晩酌や寝酒など習慣的に飲酒するが社会的に妥当な飲酒。

精神依存的な飲酒:ストレスや不眠などを解決するためにアルコール飲料を
  使用する。ブラックアウト(飲酒後の記憶がない状態)も頻繁に起こるようになる。

身体依存的な飲酒:アルコール耐性ができ最初の頃の量では酔えず、飲酒量が
  増える。体内のアルコールが切れると不快症状(手の震え、冷や汗、吐き気などの
  離脱症状)が出て、その症状解消のために飲むようになる。

精神依存や身体依存となった飲酒状態は「アルコール依存症」という病気です。
※特定の人だけがアルコール依存症になるわけではありません。お酒を飲む人は誰でもなる可能性があります。

20歳60キログラムの健康男性がビール500ミリリットル(純アルコール20グラム)を完全に代謝するには約4時間以上かかります。
ビール500ミリリットル2本(純アルコール40グラム)相当以上を飲むと翌日も体内にアルコールが存在した状態になります。
 24時間アルコールが体内に存在する状態になると、身体細胞を傷つけ末梢神経炎や脳の萎縮をおこします。
 また自律神経の調子を乱しアルコールが切れると不快になるため、また飲酒してしまいます。

本人が相談に行かなくても、家族や周りの関係者が相談することが大切です。

 長い間、依存症者が引き起こす多くの問題行動に振り回されてきた家族は、心身ともに疲弊し、的確な判断や適切な対応が難しくなっています。家族や身近な人が専門機関や自助グループへつながることで、本人への適切な対処法を身につけ、少しずつ本人も変化していくと言われています。まず必要なのは、家庭の外に助けを求めることです。
身近なところでは、「保健所」「精神保健福祉センター」「医療機関」などに相談窓口があります。専門に取り扱っている民間の相談機関や、依存症者を身内にもつ家族が活動を行っている家族会などもあります。保健所で相談を行っていますので、お気軽にお問合せ下さい。

旬の食材を食べよう

☆旬の食べ物☆トマト

 トマトの旬は夏ですが、小笠原では、冬の時期に「島トマト」として親しまれています。冬でも高温の気候と、強い日射量によって、糖度が高く濃厚な味になるそうです。

☆レシピ☆「トマトのにんにくだれかけ」

材料(2人分)エネルギー55キロカロリー・食塩相当量0.9グラム
・トマト・・1個
・玉ねぎ・・小4分の1個
・しょうゆ・・・小さじ2(a)
・酢・砂糖・ごま油・・・各小さじ1(a)
・ねぎのみじん切り・・・ねぎ約3センチメートル(a)
・にんにくのみじん切り・・・ひとかけ(a)

☆作り方☆

(1)トマトは2センチメートル角に切る。
(2)玉ねぎは、薄くスライスし塩少量(分量外)でもみ、しんなりとなったら水で洗って、
   しっかりと水けをしぼる。
(3)器に(1)を盛り、その上に、(2)を散らして、合わせた(a)をかける。

お詫び

昨年12月11日金曜日に予定していた、生活習慣病改善講習会は講師の先生の都合により、開催が2月9日火曜日に延期になりました。
申し込みをされていた皆様にご迷惑をお掛けし誠に申し訳ございません。詳細は、後日村民だより等でお知らせいたします。

保健所だより 平成27年度 第5号

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お問い合わせ

このページの担当は 島しょ保健所 小笠原出張所 庶務担当 です。

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以下 奥付けです。
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