ウォーキングコース一覧

平坦らくらくコース（3km）初級

• 所要時間：約45分
• 距離：約3.0km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4285歩

東京まちさんぽ2016.7.16コース

• 所要時間：約2時間50分
• 距離：約11.3km
• 消費カロリー：約510kcal
• 歩数：約16140歩

東京まちさんぽ2017.7.8コース

• 所要時間：約3時間5分
• 距離：約12.3km
• 消費カロリー：約555kcal
• 歩数：約17570歩

ぶんきょう文人の道コース

• 所要時間：約165分
• 距離：約11km
• 消費カロリー：約495kcal
• 歩数：約15714歩

希望の道

• 所要時間：約165分
• 距離：約13.0㎞
• 消費カロリー：約495kcal
• 歩数：約18643歩

Cコース（東上野地区健康推進委員おすすめ）

• 所要時間：約86分
• 距離：約5.7km
• 消費カロリー：約257kcal
• 歩数：約8143歩

Lコース（上野・浅草コース）

• 所要時間：約33分
• 距離：約2.2km
• 消費カロリー：約99kcal
• 歩数：約3143歩

Mコース（1万歩コース）

• 所要時間：約105分
• 距離：約7.0km
• 消費カロリー：約315kcal
• 歩数：約10000歩

Jコース（馬道地区健康推進委員おすすめ）

• ＜吉原仲之町通りルート＞
• 所要時間：約77分
• 距離：約5.1km
• 消費カロリー：約230kcal
• 歩数：約7286歩

• ＜一葉記念館ルート＞
• 所要時間：約87分
• 距離：約5.8km
• 消費カロリー：約261kcal
• 歩数：約8286歩

Cコース（東上野地区健康推進委員おすすめ）

• 所要時間：約86分
• 距離：約5.7km
• 消費カロリー：約257kcal
• 歩数：約8143歩

Lコース（上野・浅草コース）

• 所要時間：約33分
• 距離：約2.2km
• 消費カロリー：約99kcal
• 歩数：約3143歩

希望の道

• 所要時間：約165分
• 距離：約13.0㎞
• 消費カロリー：約495kcal
• 歩数：約18643歩

河川沿いウォーキングマップ　神田川コース1

• 所要時間：約42分
• 距離：約2.8km
• 消費カロリー：約126kcal
• 歩数：約4000歩

Ｆコース　王子～板橋

• 所要時間：約50分
• 距離：約3.6km
• 消費カロリー：約150kcal
• 歩数：約5140歩

荻窪駅から歴史を訪ねる

• ＜ロングコース＞
• 所要時間：約77分
• 距離：約5.1km
• 消費カロリー：約231kcal
• 歩数：約7290歩

• ＜ショートコース＞
• 所要時間：約54分
• 距離：約3.6km
• 消費カロリー：約162kcal
• 歩数：約5140歩

大学キャンパスと地元商店街　新しい下町の魅力を感じるコース

• 所要時間：約45分
• 距離：約3.0km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4300歩

東京まちさんぽ2018.1.27

• 所要時間：約2時間24分
• 距離：約9.6km
• 消費カロリー：約432kcal
• 歩数：約13710歩

文人の道

• 所要時間：約105分
• 距離：約9.0km
• 消費カロリー：約315kcal
• 歩数：約12943歩

粋なまち'神楽坂'を満喫

• 所要時間：約62分
• 距離：約4.0km
• 消費カロリー：約186kcal
• 歩数：約5700歩

千早長崎コース

• 所要時間：約35分
• 距離：約3.3km
• 消費カロリー：約160kcal
• 歩数：男性：約4180歩 女性：約4710歩

坂道段差越えコース（6.5km）中級

• 所要時間：約98分
• 距離：約6.5km
• 消費カロリー：約294kcal
• 歩数：約9285歩

Tokyo健康ウオーク2019 - 6kmコース

• 所要時間：約90分
• 距離：約6.0km
• 消費カロリー：約270kcal
• 歩数：約8570歩

Tokyo健康ウオーク2019 - 12kmコース

• 所要時間：約180分
• 距離：約12km
• 消費カロリー：約540kcal
• 歩数：約17410歩

東京まちさんぽ2018.6.2コース

• 所要時間：約2時間5分
• 距離：約8.3km
• 消費カロリー：約375kcal
• 歩数：約11860歩

銀座・築地コース

• 所要時間：約45分
• 距離：約3.0km
• 消費カロリー：約135kcal
• 歩数：約4300歩

芭蕉の史跡めぐり～芭蕉に会いに行こう～

• 所要時間：約48分
• 距離：約3.2km
• 消費カロリー：約144kcal
• 歩数：約4580歩

水辺の散歩道～アオサギに会える道～

• 所要時間：約1時間3分
• 距離：約4.2km
• 消費カロリー：約189kcal
• 歩数：約6000歩

深川、歴史と文化の散策

• 所要時間：約1時間39分
• 距離：約6.6km
• 消費カロリー：約297kcal
• 歩数：約9430歩

Tokyo健康ウオーク2019 - 6kmコース

• 所要時間：約90分
• 距離：約6.0km
• 消費カロリー：約270kcal
• 歩数：約8570歩

Tokyo健康ウオーク2019 - 12kmコース

• 所要時間：約180分
• 距離：約12km
• 消費カロリー：約540kcal
• 歩数：約17410歩

東京まちさんぽ2017.11.18

• 所要時間：約2時間27分
• 距離：約9.8km
• 消費カロリー：約441kcal
• 歩数：約14000歩

アクセス抜群のエリアで都会のオアシスをめぐる

• 所要時間：約50分
• 距離：約3.4km
• 消費カロリー：約150kcal
• 歩数：約4800歩

日本武道館コース

• 所要時間：約1時間38分
• 距離：約6.5km
• 消費カロリー：約294kcal
• 歩数：約9290歩

東京まちさんぽ2018.5.19コース

• 所要時間：約2時間42分
• 距離：約10.8km
• 消費カロリー：約486kcal
• 歩数：約15430歩

ぶんきょう文人の道コース

• 所要時間：約165分
• 距離：約11km
• 消費カロリー：約495kcal
• 歩数：約15714歩

希望の道

• 所要時間：約165分
• 距離：約13.0㎞
• 消費カロリー：約495kcal
• 歩数：約18643歩

希望の道

• 所要時間：約165分
• 距離：約13.0km
• 消費カロリー：約495kcal
• 歩数：約18643歩

東京まちさんぽ2016.2.20コース

• 所要時間：約2時間38分
• 距離：約10.5km
• 消費カロリー：約474kcal
• 歩数：約15000歩

湾岸にある陸・海・空のスポット

• 所要時間：約1時間39分
• 距離：約6.6km
• 消費カロリー：約297kcal
• 歩数：約9430歩

東京まちさんぽ2017.1.28コース

• 所要時間：約3時間5分
• 距離：約12.3km
• 消費カロリー：約555kcal
• 歩数：約17570歩

芝浦ウォーターフロントコース

• 所要時間：約80分
• 距離：約5.2km
• 消費カロリー：約240kcal
• 歩数：約7430歩

東京まちさんぽ2016.6.4コース

• 所要時間：約2時間41分
• 距離：約10.7km
• 消費カロリー：約483kcal
• 歩数：約15290歩

東京まちさんぽ2017.5.27

• 所要時間：約3時間30分
• 距離：約14km
• 消費カロリー：約630kcal
• 歩数：約20000歩

文人の道

• 所要時間：約105分
• 距離：約9.0km
• 消費カロリー：約315kcal
• 歩数：約12943歩

鬼子母神探索コース

• 所要時間：約25分
• 距離：約2.3km
• 消費カロリー：約112kcal
• 歩数：男性：約2910歩 女性：約3290歩

※正しくは、鬼子母神の「鬼」の字は１画目の点（ツノ）のない文字を用います。

佃・湊・月島コース

• 所要時間：約75分
• 距離：約5.0km
• 消費カロリー：約225kcal
• 歩数：約7100歩

佃・月島コース

• 所要時間：約42分
• 距離：約2.8km
• 消費カロリー：約126kcal
• 歩数：約4000歩

築地・月島・晴海コース

• 所要時間：約75分
• 距離：約5.0km
• 消費カロリー：約225kcal
• 歩数：約7100歩

日本橋川・隅田川コース

• 所要時間：約64分
• 距離：約4.3km
• 消費カロリー：約192kcal
• 歩数：約6100歩

文人の道

• 所要時間：約105分
• 距離：約9.0km
• 消費カロリー：約315kcal
• 歩数：約12943歩

東京まちさんぽ2016.10.22

• 所要時間：約2時間45分
• 距離：約11km
• 消費カロリー：約495kcal
• 歩数：約15710歩

自然がいっぱい四季折々満足

• 所要時間：約1時間3分
• 距離：約4.2km
• 消費カロリー：約189kcal
• 歩数：約6000歩

Bコース（竹町地区健康推進委員おすすめ）

• 所要時間：約50分
• 距離：約3.3km
• 消費カロリー：約149kcal
• 歩数：約4715歩

Tokyo健康ウオーク2018 - 6kmコース

• 所要時間：約90分
• 距離：約6.0km
• 消費カロリー：約270kcal
• 歩数：約8571歩

Tokyo健康ウオーク2018 - 11kmコース

• 所要時間：約165分
• 距離：約11km
• 消費カロリー：約495kcal
• 歩数：約15714歩

6 朝日が丘公園～南部スポーツ・コミュニティプラザコース（初級）

• 所要時間：39分
• 距離：2.6km
• 消費カロリー：117kcal
• 歩数：3710歩

• ＜サブルート＞
• 所要時間：57分
• 距離：3.8km
• 消費カロリー：171kcal
• 歩数：5430歩

祐天寺・中央町エリア／祐天寺と競馬場の面影を歩く

• ＜メインルート＞
• 所要時間：約1時間30分
• 距離：約6.0km
• 消費カロリー：約270kcal
• 歩数：約8570歩

• ＜短縮ルート＞
• 所要時間：約1時間9分
• 距離：約4.6km
• 消費カロリー：約207kcal
• 歩数：約6570歩

四季折々に美しい神田川沿いの遊歩道を歩く

• 所要時間：約133分
• 距離：約8.8km
• 消費カロリー：約399kcal
• 歩数：約12600歩

文人の道

• 所要時間：約105分
• 距離：約9.0km
• 消費カロリー：約315kcal
• 歩数：約12943歩

銀座・新川・新富コース

• 所要時間：約93分
• 距離：約6.2km
• 消費カロリー：約279kcal
• 歩数：約8900歩

広尾コース

• 所要時間：約60分
• 距離：約4.0km
• 消費カロリー：約180kcal
• 歩数：約5720歩

平和台駅～地下鉄赤塚駅コース

• 所要時間：約55分
• 距離：約3.7km
• 消費カロリー：約165kcal
• 歩数：約5300歩

平和台駅～光が丘美術館コース

• 所要時間：約51分
• 距離：約3.4km
• 消費カロリー：約153kcal
• 歩数：約4800歩

河川沿いウォーキングマップ　神田川コース2

• 所要時間：約74分
• 距離：約4.9km
• 消費カロリー：約222kcal
• 歩数：約7000歩

河川沿いウォーキングマップ　善福寺川コース

• 所要時間：約83分
• 距離：約5.5km
• 消費カロリー：約249kcal
• 歩数：約7857歩

ぶんきょう学問の道コース

• 所要時間：約75分
• 距離：約5.0km
• 消費カロリー：約225kcal
• 歩数：約7143歩

文人の道

• 所要時間：約105分
• 距離：約9.0km
• 消費カロリー：約315kcal
• 歩数：約12943歩

希望の道

• 所要時間：約165分
• 距離：約13.0㎞
• 消費カロリー：約495kcal
• 歩数：約18643歩

千代田線コース

• 所要時間：約26分
• 距離：約1.7㎞
• 消費カロリー：約78kcal
• 歩数：約2429歩

日本橋川・隅田川コース

• 所要時間：約64分
• 距離：約4.3km
• 消費カロリー：約192kcal
• 歩数：約6100歩

汐入ぐるっとコース

• 所要時間：約71分
• 距離：約4.7㎞
• 消費カロリー：約210kcal
• 歩数：約6714歩

コミュニティバス｢さくら｣コース

• 所要時間：約87分
• 距離：約5.8㎞
• 消費カロリー：約261kcal
• 歩数：約8286歩

三三日コース

• 所要時間：約78分
• 距離：約5.2㎞
• 消費カロリー：約234kcal
• 歩数：約7429歩

明治通り沿い都営バスコース

• 所要時間：約57分
• 距離：約3.8㎞
• 消費カロリー：約171kcal
• 歩数：約5429歩

Fコース（金杉地区健康推進委員おすすめ）

• 所要時間：約42分
• 距離：約2.8km
• 消費カロリー：約126kcal
• 歩数：約4000歩

ぶんきょう文学の道コース

• 所要時間：約105分
• 距離：約7.0km
• 消費カロリー：約315kcal
• 歩数：約10000歩

目黒・下目黒エリア／江戸のレトロを歩く

• ＜メインルート＞
• 所要時間：約1時間12分
• 距離：約4.8km
• 消費カロリー：約216kcal
• 歩数：約6860歩

• ＜短縮ルート＞
• 所要時間：約48分
• 距離：約3.2km
• 消費カロリー：約144kcal
• 歩数：約4570歩

深川・豊洲水辺散策

• 所要時間：約1時間24分
• 距離：約5.6km
• 消費カロリー：約252kcal
• 歩数：約8000歩

東京国際フォーラムコース

• 所要時間：約1時間18分
• 距離：約5.2km
• 消費カロリー：約234kcal
• 歩数：約7430歩

初台&西原コース

• 所要時間：約93分
• 距離：約6.2km
• 消費カロリー：約279kcal
• 歩数：約8860歩

アカデミックなまちで昭和レトロと自然を堪能

• 所要時間：約53分
• 距離：約3.4km
• 消費カロリー：約159kcal
• 歩数：約4900歩