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フレイルは兆候に早めに気付き、予防・適切な対策を取ることがとても大切です。ここで簡単な自己チェックを行い、フレイルのリスク度を定期的に確認してみましょう。
フレイルリスク度 セルフCHECK
フレイルは早い時期から意識をすることがとても大切ですが、いつから始めても遅すぎるということはありません。中年期から高齢期にかけて、年齢別の予防ポイントをご紹介します。
今すぐスタート!フレイル予防
主に50歳から64歳の方
主に65歳から74歳の方
主に75歳以上の方
フレイル予防に大切なポイントは、「栄養」、「体力」、「社会参加」、それに「口腔」の"3プラス1"で、「食べて、動いて、人とつながる」というライフスタイルが効果的です。無理なく楽しく、フレイル予防に取り組んでみましょう!
⼤切な習慣3プラス1
栄養(食べる)
体力(動く)
社会参加(つながる)
口腔(お口の健康)
対策を学んだら、やってみよう!フレイルチェック!
栄養チェック
体力チェック
社会参加チェック
口腔(お口の健康)チェック
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